Training mindfulness in communicatie: interpersoonlijke mindfulness

Alle werkelijke leven is ontmoeting

Martin Buber

 Wat is interpersoonlijke mindfulness

Interpersoonlijke Mindfulness houdt in dat we  mindful – met milde, open aandacht – aanwezig zijn in het contact en de communicatie met andere mensen.

In de basis-Mindfulnesstraining  oefenen we individueel om een houding van vriendelijke, open aandacht te ontwikkelen en automatische reactiepatronen in ons denken en gedrag te herkennen. Zelfs als we zo’n aandachtige houding in zekere mate ontwikkeld hebben blijkt het nog een hele uitdaging om deze ook vol te houden in het contact en de communicatie met andere mensen. In de dynamiek van het dagelijks leven kunnen we gemakkelijk terechtkomen in automatische reactiepatronen en blijkt het vaak moeilijk om met open aandacht aanwezig te blijven in het contact.

Wat houdt de interpersoonlijke mindfulnesstraining in

De interpersoonlijke mindfulnesstraining is gericht op het ontwikkelen van mindfulness juist in het interpersoonlijk contact en commmunicatie. Hierdoor kan de overgang naar het dagelijks leven makkelijker gemaakt worden.
In de interpersoonlijke mindfulnesstraining worden oefeningen uit de mindfulnesstraining gecombineerd met elementen uit de Insight Dialogue, dit is Inzichtmeditatie in Dialoog. De training bestaat uit individuele oefeningen, zoals de zitmeditatie, maar vooral communicatieoefeningen in tweetallen of in de hele groep. Centraal staat de dialoog met jezelf en de ander.

Mogelijke effecten van de training zijn:
-toegenomen gewaarzijn in interacties met een ander
-herkenning van emotionele en psychologische patronen in reactiviteit
-meer mogelijkheden om vaardig en duidelijk te communiceren, toegenomen relationeel vertrouwen en ontspanning in het contact met een ander
-diepere intimiteit en verbinding met de ander
-toegenomen empathie en (zelf)compassie

De interpersoonlijke mindfulnesstraining in een vervolg op en verdieping van de mindfulnesstraining.
Deze training is bedoeld voor mensen die al een mindfulnesstraining  en/of compassietraining gevolgd hebben en hun mindfulness- en compassiebeoefening willen uitbreiden naar de communicatie met anderen.

De Interpersoonlijke Mindfulnesstraining komt voort uit de Insight Dialogue ontwikkeld door Gregory Kramer en zijn collega’s.

Lees verder over tarieven