Welkom op mijn website.

 

Heb je veel stress en spanningsklachten? Of heb je het gevoel dat je geleefd wordt? Maakt je hoofd ‘overuren’ en kun je geen rust vinden?
Misschien heb je het advies gekregen om een mindfulnesstraining te gaan volgen  of heb je zelf bedacht dat dit goed voor jou zou kunnen zijn.

Maar wat is mindfulness  en wat houdt een mindfulnesstraining in?

Op deze website vind je informatie over de mindfulnesstraining. Dit is een training in milde, open aandacht waarbij we ons openstellen voor alles wat zich aandient in onze ervaring, zonder afwijzing of veroordeling. Deze training is bewezen effectief gebleken in het verminderen van stress en verhogen van levensvreugde.

Daarnaast kun je ook informatie vinden over de (zelf)compassietraining, die een mooi vervolg is op de mindfulnesstraining, maar ook gevolgd kan worden na een coachings-of therapietraject. In deze training staat centraal hoe je met vriendelijkheid en compassie met jezelf kunt omgaan, juist als je het moeilijk hebt. Als je de neiging hebt om jezelf veel (harde) kritiek te geven of als je wel veel zorg kunt geven aan anderen maar niet aan jezelf, dan biedt de (zelf)compassietraining de gelegenheid om deze patronen te (leren) veranderen.

En dan is er ook de training mindfulness in communicatie, ofwel de interpersoonlijke mindfulness. Deze training is een vervolg op de mindfulnesstraining en bouwt hierop voort. De individuele mindfulnessbeoefening wordt uitgebreid naar het beoefenen van mindfulness in contact met anderen. De overgang naar de toepassing van mindfulnessvaardigheden in het dagelijks leven, waarin we immers voortdurend in relatie zijn met anderen, wordt hierdoor makkelijker.

Voor de start van de trainingen  bied ik introductiebijeenkomsten aan, waarin je kunt kennismaken met de trainingen. Tijdens elke training zijn er extra oefenmiddagen die grotendeels in stilte doorgebracht worden. Ook deelnemers aan eerdere trainingen zijn hierbij welkom.

Misschien vind je het interessant om ervaringen van deelnemers te lezen, of mijn blogs.

En mocht je meer willen weten over een van de trainingen of andere vragen hebben, vul dan het contactformulier in. Ik neem dan zo spoedig mogelijk contact met je op.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial