Compassietraining

 A moment of self-compassion can change your entire day.
A string of such moments can change the course of your life.

Christopher K. Germer

Wat is Compassie?

Compassie houdt in: je betrokken voelen bij pijn en lijden van anderen en de wens om dit lijden te verlichten. Compassie houdt ook in dat je met een vriendelijke en zorgzame houding met jezelf omgaat, juist bij tegenslag of als je het moeilijk hebt. Maar voor veel is het mensen gemakkelijker om compassievol naar anderen te zijn dan naar zichzelf. Als het tegenzit of als iets mislukt zijn we vaak geneigd om hard en kritisch naar onszelf te reageren. Hierdoor worden het lijden en de pijn die we ervaren juist groter.

Wat houdt de (zelf)-compassietraining in?

De (zelf)compassietraining is ontwikkeld om mindfulness en mildheid te oefenen, vooral in contact met ongemak en pijn. Dit ongemak kan ook veroorzaakt worden door een strenge, te kritische houding tegenover jezelf. Daarom beginnen we in de (zelf)-compassietraining met het ontwikkelen en versterken van een milde, compassievolle houding naar jezelf.

De oefeningen en meditaties die aangeboden worden zijn gericht op het doen groeien van mildheid, compassie en verbondenheid met jezelf en met anderen.

Met behulp van de werkmap die je krijgt en downloads van geleide meditaties en oefeningen kun je hier ook in je dagelijks leven mee oefenen.

Praktische informatie over de  (zelf)-compassietraining

Groepstrainingen

Twee maal per jaar, in februari/maart en in september/oktober start ik met nieuwe trainingen.
Bij voldoende deelnemers start er ook een compassietraining op dinsdagochtend (kleine groep). De startdatum is nog niet bekend.

Een compassiestraining bestaat uit 8, meestal wekelijkse, bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltemiddag in een weekend.

Individuele training

Wanneer je niet in de gelegenheid bent om deel te nemen aan een groepstraining bestaat de mogelijkheid om een individuele (zelf)compassietraining te volgen. Deze bestaat uit 8 individuele sessies van 1,5 uur.

 

Lees verder over tarieven

 

‘No mud, no lotus’

Thich Nhat Hanh