Mindful Zelfcompassietraininge
In oktober 2023 zal er weer een mindful zelfcompassietraining starten op woensdagavond 4 oktober, van 19.00 uur tot 21.30 uur.
De training bestaat uit acht, in principe wekelijkse, bijeenkomsten en een stiltemiddag. De stiltemiddag vindt plaats op een zondag.
Bij voldoende deelnemers geef ik ook een compassietraining op 4 zaterdagen van 10.00 tot 16.00 uur.
Data: 7 en 28 oktober, 11 en 25 november. Er is ook een stiltemiddag die op een zondag zal plaatsvinden.
In de middagpauze zorg ik voor een vegetarische lunch.
Locatie van de trainingen: Arnhem Zuid.
Kosten: Zie onder Tarieven
Lessen Chi Neng Qigong (Meditatie in beweging)
Op vrijdagochtend van 9.30 uur tot 10.45 uur geef ik Chi Neng Qigong lessen in een klein groepje.
Bij voldoende belangstelling wil ik vanaf oktober 2023 een tweede serie lessen aanbieden op woensdagochtend.
Locatie: Arnhem Zuid.
Kosten: € 125,- voor een 10-lessenkaart.
Je kunt gratis een proefles volgen.
Workshop Mindfulness, Dru Yoga, Chi Neng Qigong
Bij voldoende belangstelling geef ik in het najaar opnieuw een workshop, op een zaterdag- of zondagmiddag. Naast herhaling van een aantal oefeningen die we in voorgaande workshops gedaan hebben, zullen we hierin ook nieuwe oefeningen doen.
Tijd: 13.00 uur tot 17.00 uur. Er is een pauze waarin we thee drinken met iets lekkers.
Locatie: Siza A.C. Gerbrandysingel 45, 6845 KS Arnhem Zuid
Kosten: € 30,-. Na aftrek van de kosten voor de huur van de ruimte doneer ik dit bedrag aan Stichting Vluchteling en het schooltje in India dat ik ondersteun.
In de workshop combineer ik Mindfulness, Dru yoga en Chi Neng Qigong (CNQ).
Zowel bij mindfulness als in de Dru yoga en de CNQ gaat het om open, vriendelijke aandacht voor alles wat je ervaart. Het verschil is dat in yoga en CNQ meer bewegingen gebruikt worden.
Chi Neng Qigong, ontwikkeld in China, is vooral gericht op het bewust laten stromen van Qi, levensenergie, door gefocuste aandacht en langzame bewegingen. Het wordt ook wel “meditatie in beweging’ genoemd.
Een belangrijk onderdeel van de Dru yoga (die zijn wortels heeft in India) zijn bewegingsreeksen die als doel hebben het opheffen van blokkades die de energiestroom in het lichaam blokkeren. Daarnaast zijn er ook activerende reeksen, yogahoudingen en ontspannings- en meditatieoefeningen.
Het zijn verschillende invalshoeken die eenzelfde doel hebben: ontwikkelen van je mogelijkheden, een krachtig, vitaal lichaam, een heldere geest (bewustzijn) en een ruim, open hart. Leven in verbinding en harmonie met jezelf en met alles om je heen.
Wil je deelnemen aan een van de mindful zelfcompassietrainingen in het najaar? Heb je belangstelling voor de Chi Neng Qigonglessen of voor de workshop? Stuur een mail naar en ik neem contact met je op.