Aanbod trainingen voorjaar 2022

Zelfcompassietraining ‘nieuwe vorm’

Dit voorjaar bied ik een zelfcompassietraining aan op drie zaterdagen. Ik hoop dat we op deze manier intensiever met zelfcompassie bezig kunnen zijn. Natuurlijk zullen er voldoende pauzes zijn. Tussen de middag zorg ik voor een vegetarische soep en salade.

Data: Zaterdag 12 februari, 5 maart en 9 april 2022, van 10.00 tot 17.00 uur.
Tussentijds is telefonisch of online contact mogelijk.
De stiltemiddag zal plaatsvinden op zondag 20 maart, van 13.00 tot 17.00 uur.
Locatie: Arnhem-Zuid

Je bent ook van harte welkom bij de stiltemiddag als je eerder een zelfcompassietraining gevolgd hebt. Hier zijn geen kosten aan verbonden, maar een vrijwillige bijdrage is welkom. Deze komt ten goede aan een kleinschalig project in India dat ik ondersteun en aan Stichting Vluchteling.

Workshop mindfulness, Chi Neng Qigong, Dru Yoga
In januari wil ik, als hier belangstelling voor is, opnieuw een workshop aanbieden waarin ik mindfulness, Dru yoga en Chi Neng Qigong (CNQ) combineer. Dit lijkt me een mooie start van het nieuwe jaar.
Zowel in de mindfulnessoefeningen als in de Dru yoga en de CNQ gaat het om vriendelijke aandacht voor alles wat je ervaart. Het verschil is dat in yoga en CNQ meer bewegingen gebruikt worden.
CNQ, ontwikkeld in China, is vooral gericht op het bewust laten stromen van Qi, levensenergie, door gefocuste aandacht en langzame bewegingen.
Een belangrijk onderdeel van de Dru yoga (die zijn wortels heeft in India) zijn bewegingsreeksen die als doel hebben het opheffen van blokkades die de energiestroom in het lichaam blokkeren. Daarnaast zijn er ook activerende reeksen, yogahoudingen en ontspannings- en meditatieoefeningen.
Het zijn verschillende invalshoeken die eenzelfde doel hebben: ontwikkelen van je mogelijkheden, een vitaal lichaam, een heldere geest (bewustzijn) en een ruim, open hart. Leven in verbinding en harmonie met jezelf en met alles om je heen.
Tijd: Zaterdag van 13.00 uur tot 17.00 uur
Locatie: Arnhem-Zuid
Kosten: € 20,- Ook dit bedrag komt ten goede aan het project in India en Stichting Vluchteling.


 
Heb je belangstelling om mee te doen? Meld je dan aan via het contactformulier op mijn website www.marijkedekoning.nl of per mail info@marijkedekoning.nl
Als het gaat om aanmelding voor een training neem ik contact met je op voor een kennismakingsgesprek.
Heb je al eerder een training gevolgd en wil je ‘op herhaling? Welkom! Dit kan een goede ‘herinnering’ zijn en ook een verdieping van wat je eerder ervaren hebt.
En ken je mensen die belangstelling hebben voor een van de trainingen? Fijn als je hen wilt attenderen op mijn website en mijn trainingen.
 



Zelfcompasssietraining

Ben je vaak streng en kritisch voor jezelf? Geef je wel zorg aan anderen maar vind je het moeilijk om zorgzaam voor jezelf te zijn?
Heb je een mindfulnesstraining gevolgd, -of coaching of therapie – en wil je verder met het ontwikkelen van een open, vriendelijke houding tegenover jezelf, ook in moeilijke situaties?
In de zelfcompassietraining kun je hiermee oefenen en leren hoe je met jezelf kunt omgaan zoals je met een goede vriend of vriendin zou doen. De zelfcompassietraining kan je helpen jouw hart (meer) te openen voor jezelf. Dit zal doorwerken in al jouw relaties.

Zodra er voldoende deelnemers zijn wil ik weer een training starten. De groepen zijn klein en de ruimtes waarin ik de trainingen geef zijn groot genoeg om onderling 1,5 m. afstand te houden. Gemiste sessies bied ik online aan.
Alle trainingen vinden plaats in Arnhem Zuid.

Heb je belangstelling voor deze training of wil je er meer over weten? Vul dan het contactformulier op mijn website in of mail mij: info@marijkedekoning.nl.
Ik neem dan graag contact met je op.

Mindfulnesstraining

In de mindfulnesstraining oefenen we om met meer open, vriendelijke aandacht te zijn bij alles wat we ervaren. We worden ons bewust van de ‘automatische piloot’ en ontdekken hoe we we de keuze hebben om hier uit te stappen. En dan kun je bijzondere ontdekkingen doen!

Bij voldoende deelnemers start ik weer met een mindfulnesstraining. Dit zal in een klein groepje zijn en in een ruimte waar we 1,5 m afstand kunnen houden. Gemiste sessies bied ik online aan.

Heb je vragen,wil je meer informatie of wil je je aanmelden?
Vul dan het contactformulier op mijn website in of mail mij info@marijkedekoning.nl.

Ik neem graag contact met je op om een afspraak te maken voor een kennismakingsgesprek.