Aanbod trainingen 2022

Mindfulness- en Zelfcompassietrainingen

Inmiddels zijn de mindfulnesstraining en de zelfcompassietraining afgerond. Voor mij blijft het steeds weer een bijzondere ervaring om mee te maken hoe mensen door mindfulness en zelfcompassie dichter bij hun ervaringen en zichzelf komen en vriendelijker voor zichzelf worden.

De mindfulnesstraining en de zelfcompassietraining op respectievelijk maandagavond en woensdagavond zijn helaas niet doorgegaan.
De zelfcompassietraining op woensdagochtend van 9.00 uur tot 11.30 uur is gestart. Deze training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten, met uitzondering van de schoolvakantie.
De stiltemiddag vindt plaats op zaterdag 19 november 2022 van 13.00 uur tot 17.00 uur.
Locatie: Elden

Als je eerder een zelfcompassietraining bij mij gevolgd hebt ben je ook welkom bij de stiltemiddag.
Een donatie is welkom. Deze zal ten goede komen aan Stichting Vluchteling.

Lessen Chi Neng Qigong

Ik bied een serie van 10 lessen aan, met een mogelijk vervolg, op vrijdagochtend van 9.30 uur tot 11 uur. Locatie: Arnhem Zuid of Elden.
De lessen starten zodra er voldoende deelnemers zijn.

Workshop Mindfulness, Dru Yoga, Chi Neng Qigong

Met veel plezier heb ik deze workshop inmiddels twee keer gegeven. Bij voldoende belangstelling wil ik op zaterdag 12 november 2022 een nieuwe workshop geven. Naast herhaling van een aantal oefeningen wil ik hierin ook nieuwe oefeningen aanbieden.
Tijd: 13.00uur tot 17.00 uur
Locatie: Siza A.C. Gerbrandysingel 45, 6845 KS Arnhem Zuid
Kosten: ‚ā¨ 25,-. Na aftrek van de kosten voor de huur van de ruimte doneer ik dit bedrag aan Stichting Vluchteling en het schooltje in India dat ik ondersteun..

In de workshop combineer ik Mindfulness, Dru yoga en Chi Neng Qigong (CNQ).
Zowel bij mindfulness als in de Dru yoga en de CNQ gaat het om open, vriendelijke aandacht voor alles wat je ervaart. Het verschil is dat in yoga en CNQ meer bewegingen gebruikt worden.

Chi Neng Qigong, ontwikkeld in China, is vooral gericht op het bewust laten stromen van Qi, levensenergie, door gefocuste aandacht en langzame bewegingen. Het wordt ook wel “meditatie in beweging’ genoemd.

Een belangrijk onderdeel van de Dru yoga (die zijn wortels heeft in India) zijn bewegingsreeksen die als doel hebben het opheffen van blokkades die de energiestroom in het lichaam blokkeren. Daarnaast zijn er ook activerende reeksen, yogahoudingen en ontspannings- en meditatieoefeningen.

Het zijn verschillende invalshoeken die eenzelfde doel hebben: ontwikkelen van je mogelijkheden, een krachtig, vitaal lichaam, een heldere geest (bewustzijn) en een ruim, open hart. Leven in verbinding en harmonie met jezelf en met alles om je heen.

Corona-maatregelen:

In alle bijeenkomsten zullen de op dat moment geldende corona-maatregelen gehanteerd worden. Ik volg hierbij ook het advies van mijn beroepsverenigingen, de VMBN en de VVM.

Aanmelding

Wil je deelnemen aan de stiltemiddag? Heb je belangstelling voor de Chi Neng Qigonglessen of voor de workshop? Meld je dan aan via het contactformulier op deze website of mail naar





Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *